這樣的天氣你經歷過嗎？冬去春來，乍暖還寒，一覺醒來，發現屋內全是水珠，霧蒙蒙的窗戶、濕漉漉的地板、仿佛能擰出水的被子和滲水的墻壁……就連空氣，似乎都能擰出水來。此時，你可能以為自己誤入了水簾洞……

不要驚慌，不要害怕。英雄可以不問出處，水霧不能沒有歸宿——這，就是傳說中的“回南天”。

正所謂，你在北方享受春暖花開，我在南方遭遇“濕”和茍且。南方的小伙伴們可謂“談濕色變”，地板有水易滑倒，衣服幾天晾不干，食物都快要發霉……

為了與回南天斗智斗勇，大家都八仙過海，各顯神通，空調、大慶抽濕機齊上陣，人們的日常姿勢也變成了“甩干”“吹干”“烘干”。

在回南天氣中，由于天氣忽冷忽熱，還容易誘發呼吸道、心腦血管以及皮膚等疾病，也可能會引起人們心情郁悶，煩躁不安，莫名焦慮。

回南天究竟是怎么形成的？

回南天出現的本質是物體表面的溫度低于空氣露點溫度，導致水汽在物體表面凝結。

一般出現回南天現象需要兩個天氣條件：持續3天以上的日平均氣溫低于14℃，以及氣溫突然變暖并且濕度加大。

2-3月份，來自海上的暖濕氣流增強，而此時北方冷空氣仍然活躍并頻繁南下，華南一帶冷暖快速轉換，當經歷很長時間的低溫后，暖濕氣流迅速反攻，就易形成回南天現象。這就像在北方，走進一個干燥寒冷的浴室，猛然把熱水開到更大，不久浴室頂棚和四壁就會有水滴形成。

回南天幾乎是華南地區“特產”，尤其是廣東和廣西春天常常出現明顯的回南天現象。此外，像是江西等南方地區小伙伴也對回南天有深深的恐懼。

春天，廣東曾經歷過近幾年來最嚴重的“回南天”現象。以廣州為例，2-3月曾出現5次“回南天”過程，分別為2月6日、13-15日、21-24日，3月4-6日、15-18日。嚴重的“回南天”使得當年廣州大棚蔬菜品質下降減產，價格上漲。

在回南天時應該如何應對呢？

首先是早晚關門關窗。千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機會。如果擔心室內空氣不流通，可以在中午前后短時間開窗換氣。

其次是可以用鹽水拖地，加速水分揮發。只需在溫水里加入幾勺鹽，等鹽充分溶解之后，把拖把浸泡在鹽水里，擰干之后就開始拖地。

還可以打開空調的除濕功能，降低室內的空氣濕度。除濕需求特別大的，可以利用專門的抽濕機、暖風機。

適當提高家電使用頻率。家電在運行時會產生熱量，能有效地驅散濕氣。長時間不用的電器，更好每天通電一兩次。

在衣柜等地方，可以放置干燥劑，超市或網上都可以買到。防濕除濕用的干燥劑、除濕包、吸濕盒類產品，能夠吸收空氣中的水汽來降低濕度。

個人衛生方面，尤其要注意保持貼身衣褲的干爽，用烘干機、吹風機等吹干再穿；留意毛巾上是否有灰色或者黃褐色霉點，有霉點的毛巾要及時更換。

有人會困惑，回南天明明那么潮濕，為什么臉上的皮膚還是干得脫皮？這是因為，回南天氣溫仍然相對較低，人體皮膚的皮脂腺分泌減少，且毛孔未完全舒張，因此皮膚依然處于皮脂缺乏狀態。另外，即使在這種潮濕的環境里，皮膚水分的蒸發依舊比正常的大，因此還是會感到干燥，甚至有脫屑。

回南天時，可以把冬季使用的滋潤型霜劑護膚品更換為較為清爽的乳劑護膚品，如保濕的噴霧劑、保濕乳和面膜等。

此外，飲食要注意清淡，少吃油膩、煎炸的食物，少喝碳酸飲料，可以適當煲些健脾祛濕湯來喝，吃一些薏米粥、山藥、芹菜、苦瓜等。

還要多注意心情自我調節，進行適當的戶外運動，讓郁悶的情緒得到釋放和轉移。